Course à pied & Trail

Découvrez comment choisir les meilleures chaussures de running adaptées à votre foulée et votre objectif de marathon.

Courir un marathon, pour la première ou la centième fois, est toujours une expérience un peu à part. Peu de coureurs peuvent aujourd'hui venir à bout des 42,195 km sans passer d’abord par une préparation méticuleuse. On revient sur quelques fondamentaux.

Courir un semi marathon nécessite d’être bien entraîné mais également de bien s’alimenter. On vous explique comment bien préparer votre semi marathon.

Préparez votre semi-marathon comme un pro ! Découvrez nos conseils essentiels sur l'entraînement, l'alimentation, l'équipement et la stratégie de course pour atteindre vos objectifs.

Découvrez tous nos conseils pour préparer un 10 km ! On vous partage également nos plans d'entraînement pour atteindre vos objectifs en 6 semaines.

Découvrez nos conseils pour courir dans le froid : équipements, vêtements techniques et accessoires essentiels.

Pour répondre, il faut d'abord se poser la question de l'objectif à atteindre. Alors, quel est le vôtre ?

Envie de vous dépenser ? Prendre l’air ? Partager des moments sportifs seul·e ou à plusieurs ? Le jogging peut totalement vous correspondre, venez vous dépenser en prenant un max de plaisir !

“ Courir pour maigrir ” est-il un simple adage populaire ou ce conseil fonctionne-t-il véritablement ? Aujourd’hui, nous vous disons la vérité sur tout ce que vous avez toujours voulu/cru savoir sur la course à pied et la perte de poids.

C’est l’un des sujets les plus polémiques de l’entraînement running ! S’entraîner à jeun permet certes d’habituer l’organisme à brûler les graisses mais certaines précautions s’imposent aux coureurs amateurs !

Peu importe son niveau ou sa pratique, la préparation physique générale est toujours une bonne idée pour le coureur qui veut améliorer sa technique de course et réduire le risque de blessures.

Que signifie vraiment "courir à la bonne allure" ? Pourquoi est-ce important de courir à son rythme et comment y parvenir ? On vous dévoile tout ici.

Courir avec son chien ne s’improvise pas. Vous tentez l’aventure ? Matériel, apprentissage et précautions à prendre, on vous accompagne dans vos débuts en canicross.

La course à pied, LE sport qu'on choisit souvent quand on veut reprendre une activité physique. Alors, comment se remettre à courir ? Comment reprendre le footing en douceur ?

Le sport c’est encore mieux sous la pluie ? Si vous avez envie de vous dépenser par tous les temps, découvrez nos sports à tester quand il pleut.

Les astuces pour ne pas vous tromper sur la taille de vos chaussures (largeur, pointure) et choisir vos runnings en fonction de votre poids.

Découvrez comment choisir les meilleures chaussures de running adaptées à votre foulée et votre objectif de marathon.

Saviez-vous que l’échauffement fait partie intégrante de l’entraînement ? Maintenant oui ! Venez, on vous explique pourquoi et comment procéder.

Écoute de votre corps, progression et activités adaptées : découvrez comment reprendre le sport après une blessure.

Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !

Pour vous un automne sportif, c’est plutôt l’été indien ou la pluie et le rhume ? Ni l’un ni l’autre ? On fait le tour des idées reçues :

Est-ce que la course à pied muscle tout le corps ? Comment soigner et préserver ces machines incroyables pour courir mieux et plus longtemps ?

Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvre pourquoi et comment calculer ta vitesse de course. Avec notre outil en ligne, tu peux faire le test en quelques minutes et obtenir un aperçu précieux pour tes prochains entraînements. Ne cours plus au hasard, cours avec un plan !

Respirer et courir vous semblent antinomiques ? On vous montre comment conjuguer ces deux verbes à la perfection histoire que respirer en courant devienne aussi simple que respirer… tout court !

Découvrez les 3 principales séances de running à intégrer à votre plan d'entraînement pour booster votre cardio et gagner en endurance.

Entraînez votre cœur et vos muscles avec le cardio ! Boostez votre énergie, votre endurance et votre bien-être au quotidien grâce à nos conseils.

Envie d'un moment convivial à Noël ? Découvrez la marche sportive en famille ou entre amis ! Profitez de l'air frais de l'hiver, partagez des instants précieux, et prenez soin de votre bien-être ensemble. Une activité accessible et ressourçante, idéale pour créer des souvenirs inoubliables pendant les fêtes.