Course à pied et trail

Courir est-il la méthode idéale pour mincir ? Oubliez la balance ! Nous vous expliquons comment le running favorise la perte de graisse au profit du muscle. Découvrez l'intensité et la durée parfaites pour chaque séance, les pièges à éviter (transpiration, courir à jeun) et la fréquence idéale pour transformer votre silhouette durablement.

Que ce soit par choix comme dans le cadre d’une participation à un trail de nuit ou par nécessité (par exemple si vous n’avez pas de créneau de jour pour votre entraînement), la course nocturne impose certaines précautions mais est une vraie source de plaisir ! On vous dit tout !

Respirer et courir vous semblent antinomiques ? On vous montre comment conjuguer ces deux verbes à la perfection histoire que respirer en courant devienne aussi simple que respirer… tout court !

Entraînez votre cœur et vos muscles avec le cardio ! Boostez votre énergie, votre endurance et votre bien-être au quotidien grâce à nos conseils.

Comment penser à tout quand on prépare un trail ? Découvrez nos conseils pour vous organiser.

Pour voir les effets bénéfiques du sport sur votre corps, il faut de la patience, de la motivation et une régularité à toute épreuve. Venez, on vous décrit les étapes par lesquelles vous allez sans doute passer.

Qu’est-ce que le drop sur une chaussure ? À quoi correspond la foulée naturelle ? On vous explique tout sur cette technique et ses bénéfices.

Courir avec son chien ne s’improvise pas. Vous tentez l’aventure ? Matériel, apprentissage et précautions à prendre, on vous accompagne dans vos débuts en canicross.

Vous pratiquez la course en nature et souhaitez progresser en montée ?

Impossible de courir 100% du temps en trail. Mais à quels moments marcher ?

Prêt à passer au niveau supérieur ? Découvre pourquoi et comment calculer ta vitesse de course. Avec notre outil en ligne, tu peux faire le test en quelques minutes et obtenir un aperçu précieux pour tes prochains entraînements. Ne cours plus au hasard, cours avec un plan !

La course à pied, LE sport qu'on choisit souvent quand on veut reprendre une activité physique. Alors, comment se remettre à courir ? Comment reprendre le footing en douceur ?

Comment courir plus vite ? Fartlek, fractionné, entraînement croisé, renforecement musculaire… Notre coach et 3 coureur·ses aguerri·es vous donnent tous leurs conseils.

Découvrez les 3 principales séances de running à intégrer à votre plan d'entraînement pour booster votre cardio et gagner en endurance.

Que signifie vraiment "courir à la bonne allure" ? Pourquoi est-ce important de courir à son rythme et comment y parvenir ? On vous dévoile tout ici.

Mal au tibia pendant vos séances de course à pied ? C'est peut-être une périostite tibiale. On en parle avec Martin Barrillon, physiothérapeute.

Envie de vous dépenser ? Prendre l’air ? Partager des moments sportifs seul·e ou à plusieurs ? Le jogging peut totalement vous correspondre, venez vous dépenser en prenant un max de plaisir !

Préparez votre semi-marathon comme un pro ! Découvrez nos conseils essentiels sur l'entraînement, l'alimentation, l'équipement et la stratégie de course pour atteindre vos objectifs.

Courir un marathon, pour la première ou la centième fois, est toujours une expérience un peu à part. Peu de coureurs peuvent aujourd'hui venir à bout des 42,195 km sans passer d’abord par une préparation méticuleuse. On revient sur quelques fondamentaux.

Découvrez tous nos conseils pour préparer un 10 km ! On vous partage également nos plans d'entraînement pour atteindre vos objectifs en 6 semaines.

Peu importe son niveau ou sa pratique, la préparation physique générale est toujours une bonne idée pour le coureur qui veut améliorer sa technique de course et réduire le risque de blessures.

Le trail running est un sport qui vous fait clairement rêver ? Eh bien, vous avez atterri au bon endroit !

Le saviez-vous ? un coureur perd environ 0,5 à 1 litre d'eau par heure pour un footing à allure lente et plus de 1,5 à 2,5 litres d'eau pour une course à allure élevée. L’hydratation avant, pendant et après la course doit être la priorité pour tout coureur !

Écoute de votre corps, progression et activités adaptées : découvrez comment reprendre le sport après une blessure.

Il n’est pas rare de croiser un traileur accroché à sa paire de bâtons, en particulier sur les ultra-trails. Si les bâtons semblent être aux traileurs ce que les jumelles sont aux chasseurs, sont-ils vraiment indispensables ? Comment les utiliser à bon escient ? Et quel modèle choisir ? Suivez notre guide !