Sports aquatiques

Une explication détaillée des techniques de respiration sur les quatre nages, pour un meilleur confort aquatique !

La natation est l’un des sports les plus énergivores, c’est à dire qu’elle brûle beaucoup de calories. Mais combien en 30 minutes ? Je vous dis tout !

Expirez. Inspirez. Recommencez. Et suivez tous nos conseils pour mieux gérer votre respiration en brasse.

Envie de perfectionner sa respiration en crawl ? Voici quatre exercices adaptables à inclure dans votre séance !

Vous avez placé une séance d'une heure de natation dans votre emploi du temps ? Paul, notre coach de natation course partage avec vous un entraînement orienté tonification. C'est parti pour 1 100 m.

La natation est-elle efficace pour maigrir ? Combien de temps nager pour perdre du ventre ? Voici les secrets pour perdre du poids avec la natation !

Au-delà du sentiment de détente si précieux que procure la natation, ici on va parler de tonicité, de muscles profonds, de capacité cardio-pulmonaire. On parie qu'après ça, vous n'aurez qu'une envie : enchaîner quelques longueurs !

La natation c’est bon pour la santé ! Mais quels sont exactement ses bienfaits physiques ? Qu'est-ce qu’elle vous apporte ? Je vous dis tout !

Nabaiji vous aide à mettre à profit les nombreux avantages de la natation pour atteindre vos objectifs physiques !

La natation a de nombreux bienfaits sur le corps ! Elle est particulièrement bénéfique pour renforcer la sangle abdominale et perdre du ventre.

Pour apprendre le crawl, il est important d'adopter une démarche progressive avec des exercices qui permettent d'incorporer graduellement les différents éléments de la nage.

Découvrez les nombreux bienfaits de la nage avec planche et palmes et retrouvez nos conseils pour réaliser un bon entraînement de natation avec ce matériel.

La natation avec palmes permet d’améliorer sa technique et de se muscler en profondeur. Voici le TOP 5 des exercices de natation avec palmes.

Vous hésitez entre brassards, bouée ou gilet ? Dans cet article, on vous explique les trois phases d’apprentissage de la nage, et on vous aide à comprendre comment choisir le matériel adapté à votre enfant.

À quel âge apprendre à nager ? Dès le plus jeune âge ! Nos conseils pour un apprentissage ludique, progressif et familial de la natation.

Vous avez envie d’aller faire trempette, mais manque de bol, cela tombe un jour où vous ne "pouvez pas" ? Avantages et inconvénients des méthodes pour se baigner malgré ses règles, nouveautés… Découvrez nos témoignages.

Nager dans l’eau froide est bénéfique pour notre corps ? Eau froide, synonyme d’euphorie ou de pneumonie ?

Braver les éléments est une discipline à risque ! Voici donc un point sur les précautions à prendre en eau libre.

L'hiver approchant, l'air et l'eau se sont refroidis... Pour autant, un équipement adapté aux conditions ne vous empêchera pas d'aller à l'eau ! Nous vous donnons quelques conseils et astuces pour lutter contre le froid en plongée !

En eau libre, à chaque problème sa solution. À chaque difficulté, son éducatif. Alors, à vos combinaisons, et suivez-nous ! Nous allons faire quelques exercices [...]

S’orienter en natation d'eau libre relève parfois du défi, nous vous donnons pleins d'astuces !

Respectez les règles de sécurité pour le snorkeling en Suisse : équipements, zones autorisées et conseils pour une pratique sûre et agréable.

Le Stand up paddle (SUP) venant du monde du surf, un grand nombre de termes techniques sont en anglais ou dérivés du surf. Ce lexique va vous aider à parler "paddle" couramment.

Découvre les bienfaits du stand up paddle en Suisse : un sport complet pour le corps et l’esprit, accessible à tous. Explore comment le SUP améliore ton équilibre, ta forme physique et ton bien-être, tout en profitant des magnifiques lacs suisses.

Paddle yoga en Suisse : guide facile des postures de yoga sur l'eau. Améliore ton équilibre, renforce tes muscles et profite de la nature.

Découvrez les règles suisses sur le port du gilet de sauvetage pour les sports nautiques : ce que dit la loi, qui est concerné, et pourquoi cet équipement peut faire toute la différence.

Découvre le stand up paddle en Suisse : une activité nautique accessible à tous, idéale pour renforcer ton corps, améliorer ton équilibre et te ressourcer au cœur des superbes paysages lacustres suisses. Une manière fun et efficace de bouger au grand air.

Avec un peu d'entraînement et une bonne technique, les virages n'auront plus aucun secret pour vous.

Optez pour une randonnée canoë-kayak en Suisse et explorez en sécurité avec notre guide d'équipements essentiels et de saison idéale.

Lancez-vous dans la descente de l’Aar de Thoune à Berne ! Une activité estivale fun et rafraîchissante à vivre entre amis ou en famille au cœur des Alpes.