Accessible à tous, le stand up paddle (SUP) est aussi excellent pour ton corps et ton mental.
Envie de faire du sport en pleine nature, tout en travaillant ton équilibre, ta posture et ton mental ? Le stand up paddle (ou SUP) séduit de plus en plus de sportifs en Suisse, et ce n’est pas un hasard. Accessible, ludique et complet, il se pratique sur nos magnifiques lacs et rivières, du Léman au lac de Zurich. Que tu sois débutant ou déjà adepte, le SUP t’offre une manière unique de bouger, de respirer et de te reconnecter à l’essentiel. Découvre ici tous ses bienfaits sur le corps et l’esprit.
Même à rythme modéré, ramer debout sur une planche de stand up paddle fait travailler le système cardiovasculaire tout en sollicitant de nombreux groupes musculaires :
Évoluer sur l'eau dans un environnement inconnu, c'est comme partir à l'aventure près de chez soi, redécouvrir la terre vue de l'eau, aller là où on n'est jamais allé. Sans forcément beaucoup s'éloigner du bord, on accède facilement à des endroits très calmes en pleine nature.
Cette sensation de liberté et de découverte est exaltante et permet de décrocher très facilement de ses soucis quotidiens. Attention, vous aurez envie d'y retourner très vite !
Avec un seul stand up paddle, on peut très bien s'amuser en famille. Rien de plus facile d'emmener ses enfants assis à l'avant pour une petite balade. Et vous verrez qu'ils ne tarderont pas à vouloir essayer aussi de se mettre debout et de ramer comme vous. De toute manière, ils utiliseront votre planche comme un ponton flottant d'où ils plongeront encore et encore !
Et si vous avez une deuxième planche, à vous les escapades à 2 sur l'eau, là où tout est tranquille.
Passé les débuts hésitants, vous avez décidé de vous mettre sérieusement au Paddle ? Parfait, vous pourrez partir pour des randonnées de plus en plus longues le long des côtes, en mer, sur un lac ou sur un fleuve en chargeant votre planche de sacs étanches. Où vous mettre à participer à des courses locales avec une planche longue et effilée. Ou encore, vous éclatez dans les vagues avec une planche de sup-surf. Ou les trois alternativement parce que finalement, pourquoi choisir si tout est praticable ?
