Yoga et Pilates

Découvrez des séances guidées pour tous niveaux, des conseils pour approfondir votre pratique, et des articles inspirants pour intégrer le yoga dans votre vie quotidienne. Que vous soyez débutant ou yogi chevronné, explorez les bienfaits de cette discipline millénaire pour le corps et l'esprit en Suisse. Profitez d'une vie saine et équilibrée grâce à nos recommandations.

Yoga et Pilates : bien-être et forme physique pour tous !

Nos conseils Yoga et Pilates en Suisse : pratiquer le yoga chez soi ou en studio.

Que vous soyez yogi ou yogini débutant ou confirmé ou que vous recherchiez une discipline plutôt douce ou dynamique, le yoga s’adapte à tous les niveaux et toutes les envies. Décryptons ensemble comment pratiquer le yoga chez soi ou en groupe.

Dans ces articles, nous vous donnons des astuces et des recommandations pour intégrer le yoga dans votre quotidien, que vous soyez en Suisse romande, en Suisse alémanique ou dans le Tessin. Vous découvrirez les meilleurs endroits pour pratiquer le yoga, des conseils pour débuter chez vous, et comment le yoga peut améliorer votre bien-être général.

Alors, que vous soyez à Genève, Zurich, Lausanne ou Lugano, suivez nos conseils pour une pratique du yoga enrichissante et bénéfique.

Routines et exercices : nos programmes pour pratiquer le Pilates

Défi gratuit : 29 jours de Pilates au mur !

Et si vous vous laissiez tenter par ce petit challenge ? 28 jours de Pilates au mur, c’est parti !

La méthode Pilates : pourquoi est-elle efficace ?

Le Pilates, comment ça marche ? Est-ce que c'est efficace ? Et à quoi ça sert ? Découvrez notre conseil...

5 exercices pour débuter le Pilates

Envie d'essayer le Pilates ? Améliorer votre posture, renforcer vos muscles profonds, obtenir un ventre plat... Voici 5 exercices pour découvrir le PILATES !

Étirement du psoas : nos 7 exercices faciles

Le psoas, c’est quoi ? Quels exercices pour l’étirer ? Pour tout savoir sur ce muscle de la hanche, ça se passe ici.

Conseils pour pratiquer le Yoga pour tous les niveaux

Apprendre le yoga, tout savoir pour débuter

Avec Nathalie Pragere, professeure de yoga, nous vous proposons un ensemble de conseils pour découvrir la pratique et commencer sereinement le yoga.

Quelles postures de yoga faire quand on est débutant

Quels postures et exercices de yoga faire quand on est débutant

Vous êtes débutant et souhaitez-vous mettre au yoga ? Nathalie, notre coach yogi vous conseille sur les postures adaptées pour commencer le yoga.

Le top des postures de yoga à absolument connaître

Les postures de yoga permettent de gagner en souplesse, mobilité et tonus. Notre experte vous dévoile sa sélection de figures essentielles.

Découvrez le yin yoga : le yoga au rythme lent

Le Yin yoga est un style de yoga calme et ancré au sol. Découvrez toutes les infos dont vous avez besoin avant votre première séance !

Découvrez le Hatha yoga, le yoga traditionnel

Forme la plus traditionnelle de yoga, le Hatha combine postures physiques et exercices de respiration. Apprenez-en plus afin de savoir si ce style de yoga est fait pour vous !

Yoga Vinyasa : qu'est-ce que c'est ?

Le yoga Vinyasa est un style de yoga dynamique et sportif. Découvrez toutes les infos dont vous avez besoins avant votre première séance !

Découvrez le yoga nidra : le yoga du sommeil

Le yoga Nidra, ou "yoga du sommeil", est un style de yoga relaxant et régénérant. Parfait si vous cherchez à vous détendre et à améliorer vos habitudes de sommeil !

Apprendre la Salutation au Soleil (Surya Namaskar) au yoga

Si vous débutez le yoga Ashtanga, vous serez sans aucun doute initié(e) à la Salutation au soleil. Cet enchaînement de postures a plusieurs objectifs et s’apparente à un bel échantillon de ce que propose la pratique yogiste.

Ashtanga yoga et Mysore style : le yoga le plus exigeant

Découvrir le Yoga Ashtanga - un Yoga Dynamique

Curieux·se de découvrir l'Ashtanga yoga et le style Mysore, réservé aux initié·es ? Laura, prof' de Yoga, et Lucile, élève, vous expliquent tout sur cette pratique et vous donnent leurs conseils pour préparer votre premier cours.

Routine yoga du matin : démarrez la journée du bon pied

Commencez votre journée du bon pied grâce à nos routines de yoga matinal qui stimule votre esprit et votre corps. Prenez un instant pour vous avant de vous lancer dans une journée riche en activités.

Yoga sur chaise : comment et pourquoi se lancer ?

Si vous avez peu de temps pour vous activer au bureau, le yoga sur chaise peut vous permettre de remettre un peu de mouvement dans votre vie !

Routine Yoga détox : purifier votre corps

Cette séance de yoga détox vous permet de relancer votre métabolisme et d'aider votre système digestif. Découvrez les bénéfices des torsions alliées à des postures dynamiques !

Yoga doux ou dynamique ? Nos conseils pour vous aider à choisir

Il existe aujourd’hui un éventail impressionnant de yogas différents. Selon vos attentes et vos possibilités, vous choisirez un yoga plutôt doux ou plutôt dynamique. Il y a forcément un yoga fait pour vous !

Gagner en souplesse avec le yoga

Le yoga n'est pas réservé qu'aux personnes souples ! Découvrez comment le yoga peut vous aider à gagner en souplesse.

Le sport : la solution anti stress

Découvrez en quoi le sport est l’une des meilleures solutions pour lutter contre le stress grâce aux explications du Dr Marie-Hélène Mine, médecin psychiatre.

Quel type de yoga est fait pour vous ?