Comment régler son sac à dos de randonnée ?

Voici quelques conseils pour bien régler votre sac à dos. Tout d'abord, commencez par desserrer les bretelles de votre sac à dos, cela vous permettra de l'ajuster correctement à votre morphologie. Ensuite, accrochez la sangle ventrale et assurez-vous de l'ajuster correctement. Cette sangle est importante, car elle transfère le poids du sac au niveau des hanches, sur les os iliaques, ce qui réduit la pression sur le dos et les épaules. Après avoir ajusté la sangle ventrale, serrez les bretelles pour que votre sac épouse parfaitement votre dos. N'oubliez pas d'ajuster également la sangle pectorale (ou sangle de poitrine) qui stabilise le sac sur votre dos et réduit les mouvements inutiles sur le haut du corps. Enfin, ajustez les sangles au niveau des épaules pour un confort optimal et pour éviter que le sac ne bouge pendant vos déplacements et crée des échauffements lors de vos sorties sur de longs trajets. En suivant ces étapes, vous serez en mesure de régler votre sac à dos comme un vrai pro !

Un sac à dos à la bonne taille, avec de bons réglages, vous voilà enfin prêt à randonner ? Presque ! Il reste une dernière petite astuce à vous livrer avant de vous laisser avaler les kilomètres vers les sommets : pensez à bien équilibrer la charge l'intérieur du sac.

Après une sélection rigoureuse du matériel de randonnée à emporter, vient le moment de choisir la meilleure répartition de ce dernier. Pour cela, une mission : veiller à un bon équilibre avant/arrière et gauche/droite du chargement. Si le poids du sac penche d’un côté, votre corps force et se fatigue inutilement pour compenser ce déséquilibre. Vous augmentez aussi le risque de chute, en montée comme en descente. Il est tout aussi important d'équilibrer le centre de gravité et de parvenir à un chargement compact qui vous évite les cliquetis ou les bascules soudaines pouvant entraîner une chute.

Mais quel est le secret d’un chargement optimisé ?
Les éléments lourds de votre matériel de randonnée doivent être placés au milieu du sac et au plus proche de votre dos, les éléments d’un poids moyen en bas et en périphérie, et les éléments plus légers au-dessus.