Les bienfaits du tennis

Lorsque vous subissez les assauts de votre adversaire, il n'est pas rare de courir à perdre haleine. Regardez le bon côté des choses : vos capacités physiques sont mobilisées et en sont renforcées. En effet, les accélérations brutales et les courses répétées favorisent le fonctionnement du cœur et des poumons qui deviennent plus performants. La pression artérielle diminue et les dépôts dans les vaisseaux sanguins sont quasi inexistants. Avec plus de 2h30 de pratique par semaine, vous réduisez de 50 % les risques de maladies cardiovasculaires. Cela pourrait presque donner envie de se faire balader.

Au tennis, le service nécessite une coordination totale et précise du corps. Cela inclut la poussée des jambes, la rotation du haut du corps, la projection vers le haut et l'avant du coude pour lancer la raquette, la rotation de l'épaule lors de la frappe, la pronation de l'avant-bras et la flexion du poignet. La balle doit être dirigée vers le carré de service derrière le filet. C'est un véritable défi, mais aussi une opportunité idéale pour développer son habileté, sa maîtrise corporelle et sa capacité de concentration. C'est en quelque sorte l'harmonie entre le corps et l'esprit.

Les accélérations, les déplacements rapides et les sauts font du tennis un sport au rythme intense. Une heure passée sur le court brûle en moyenne 500 calories, équivalent à 105 g de muffin aux myrtilles ou 2,77 kg de tomates cerises... mais arrêtons là les comparaisons. Associée à une alimentation saine, la pratique régulière du tennis peut favoriser la perte de poids. De plus, ce sport renforce le gainage du dos, des abdominaux et des épaules, tout en tonifiant les fessiers, les cuisses et les mollets. En résumé, c'est vraiment bénéfique !