Comprendre la technique des 3 couches pour le haut du corps
Pour braver la chute des températures sans transpirer ni frissonner, la méthode des trois couches reste la référence absolue. L'air chaud emprisonné entre chaque vêtement constitue une barrière thermique très efficace contre le vent glacial. Selon les tests thermiques du Decathlon SportsLab (2025), ce système permet de maintenir une température corporelle stable de 37°C jusqu'à -5°C.
- Première couche : Un sous-vêtement thermique sous-maillot respirant pour évacuer la transpiration et garder ta peau au sec.
- Deuxième couche : Un pull ou gilet à manches longues en laine mérinos ou en polaire thermique pour préserver la chaleur corporelle.
- Troisième couche : Une veste de cycliste respirante, coupe-vent et imperméable pour réguler la température.

